3 dôvody, prečo si 95 % ľudí po schudnutí hmotnosť neudrží… A aj to, ako patriť medzi tých zvyšných 5 % Za viac ako dekádu dlhú prax, s dennodenným stretávaním sa s klientami a pacientami, som odpozoroval veľmi podobné…

✅ Teória: Keďže niektoré potraviny neobsahujú všetky esenciálne (a aj neesenciálne) aminokyseliny v dostatočnom množstve, je treba zdroje bielkovín kombinovať v jednom jedle. ✅ Odpoveď: nie nie je to pravda, už takmer 30-ročná štúdia hovorí, že treba mať najmä pestrý…

??? Cholesterol. Triglyceridy. HDL. LDL. Nasýtené. Transmastné. Omega-3. Stužené. Rafinované. Panenské. Speroxidované. Rastlinné. Kto sa v tom má vyznať? ??? Inak – nomenklatúrne poznáme lipidy a tie sa delia na oleje (tekuté) a tuky (tuhé), preto je nesprávne hovoriť nasýtené…

❇️ V skutočnosti nie je taká častá, hoci môže byť poddiagnostikovaná (napr. v Ázii). Zdroje sa líšia, priemer je cca 1% populácie, takže určite nie polovica kaviarne, ako to bolo pár rokov vzad ? ❇️ Pokiaľ človek nemá problém s…

1️⃣ Podľa systematického prehľadu & metaanalýzy (Perna et al. 2016) znižuje LDL a celkový cholesterol 2️⃣ v štúdii, kde ich papali myšky (Bahaeddin et al. 2017) im zlepšoval pamäť a znižoval ich úzkosť 3️⃣ Ochraňoval DNA a zvyšoval odolnosť proti…